求婚改變了她!1年瘦了45公斤的新娘子將過程記錄在IG上
求婚改變了她!1年瘦了45公斤的新娘子將過程記錄在IG上
2016/11/04

求婚改變了她!1年瘦了45公斤的新娘子將過程記錄在IG上

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結婚典禮,是女人一生中最光換燦爛的時候。在這最棒的日子裡,希望讓自己是最漂亮的,這是女人心。。

Haley Smith也是希望自己是最漂亮的其中一個人,她自從接受了求婚到結婚典禮,共花了1年的時間,減了45公斤。

健康的飲食與運動,以及想辦法讓自己能持續下去。成為了「理想中的自己」的Haley,從他的Instagram中看到了自信。

當她看到自己被求婚的那天的身材後
下定決心開始減肥

左邊為2015年7月18日,接受求婚時的Haley。而右邊是2016年8月6日結婚典禮開始前參加party的Haleyに結婚式前のパーティを行ったときの彼女。

看到求婚時的照片,「我怎麼這麼胖?」嚇了一跳的Halley,確實自從成年後一直都為體重而煩惱,而這時候也是最胖的時期。

「不能再胖下去了!」下定決心後,Haley開始踏上了減肥之路。

首先從食開始下手

充滿蛋白質的雞肉、番茄、小黃瓜與豆類等蔬菜。

持續運動。
沒有所謂「只要做這個就好了」

Haley強調,要讓減肥成功,沒有所謂「只要做這些就好了!」。

她減肥成功的秘訣在於,把整個生活習慣都改掉,並且注意飲食與運動。

決定每個月的目標
只要po到Instagram上,就一定要達成!

每個月都會將自己的目標po到Instagram上,確實只要公開讓大家看到,就會有「不做就不行」的感覺。

為了維持自己的動力
也別忘了給自己「獎勵」

「健康的飲食與適度的運動對減肥是最有幫助的」大家都知道這句話,但要持續是非常困難的。

對Haley而言,當然也是很困難,因此她為了維持動力下了很多功夫。

這個是她每減10磅(約4.5公斤),就會給自己的獎勵表。她準備了「瑜珈墊」、「剪頭髮」、「做指甲」等等的獎勵。

運動用衣服
在前一天就先拿出來放

在運動前一天就先準備好衣服,也是維持動力所做的功夫之一。

早上開始運動食,不用找就可以馬上出門運動,因此心理阻礙就會比較少。前一天特地挑選好好看的衣服的話,隔天也會很興奮的趕快穿上出門。

求婚戒指的Size改小了

經過了各種努力,求婚戒指也變小了!

左邊是被求婚後的手。將這時候的戒指Size縮小2.5。

結婚典禮也自信滿滿
讓自己能夠笑容滿面

結婚典禮時的Haley,笑容滿面!下定決心改變生活方式,雖然不是那麼容易,但她表示今後也決定要持續下去。


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